Наколенките са предмет, използван за защита на коленете. Те изпълняват функциите на спортна защита, защита от студ и топлина, както и поддръжка на ставите. Делят се на спортни наколенки и здравни наколенки. Подходящи са за спортисти, хора на средна и напреднала възраст, както и за пациенти със заболявания на коленете.
В съвременния спорт употребата на наколенки е много разпространена. Коляното е не само изключително важна част в спорта, но и сравнително крехка и лесно травмируема част. Освен това е изключително болезнено при нараняване и се възстановява бавно. Някои хора могат дори да изпитват слаба болка в дъждовни и облачни дни. Дебелите филцови „наколенки“, предлагани в почти всички магазини за спортни стоки, могат да намалят и предотвратят наранявания до известна степен. Могат да се използват и през зимата за предотвратяване на настинка и не са скъпи. Това не означава, че „наколенките“ са задължителни, но е факт, че се използват широко във всички спортни дейности!
Проучванията показват, че само при ходене по равна повърхност коляното понася натоварване 3-5 пъти по-голямо от теглото. При възрастни хора с наднормено тегло и затлъстяване коленете им ще бъдат претоварени.
Носенето на наколенки е прост и ефективен начин за възрастните хора да защитят коленните си стави, особено за възрастни хора с индекс на телесна маса по-висок от 24, т.е. тегло (кг, разделено на височината на квадратен метър 2). Например, възрастен човек, който е висок 1,55 метра и тежи 65 килограма, има индекс на телесна маса 27, което очевидно е с наднормено тегло. Такъв възрастен човек трябва да носи наколенки.
Колянната става е мястото, където се срещат костите на горната и долната част на крака, с менискус в средата и патела отпред. Пателата се опъва от две месести кости, окачени преди пресечната точка на костите на крака, и се плъзга лесно.
В нормалния живот, тъй като не е засегната от външни сили и не се упражнява интензивно, пателата на възрастните хора все още може да се движи нормално в малък диапазон в коляното. Пателата на възрастните хора обаче бързо старее. След като силата се приложи неправилно, наколенката е „мощно оръжие“, което предпазва пателата на възрастните хора от изместване от първоначалното ѝ положение. Ако колянната става е била наранена или е възникнало заболяване, използването на наколенки може също да намали огъването на коляното и да помогне на бедрото и прасеца да поддържат права линия, като по този начин предпазва колянната става от влошаване на състоянието.
В допълнение към защитата на колянните стави, наколенките имат и много добър ефект на задържане на топлина. За възрастните хора, чието състояние се влошава с всеки изминал ден, те могат не само да предотвратят настинката, но и да предотвратят влошаването на старите, студени крака. Освен това, укрепващите упражнения и мускулите също са важни начини за поддържане на стабилността на коляното. Особено гребането, колоезденето и др. са много полезни за защита на коленете. Освен това, когато използвате наколенки, най-добре е да ги носите вътре в панталоните.
Време на публикуване: 10 юли 2021 г.