Патериците и бастуните за ходене са често използвани помощни средства, когато долните крайници са неудобни за движение. Например, пациенти с тежък артрит на тазобедрената става, коляното или глезена, както и възрастни хора, които нямат наранявания, но имат неудобни крака и стъпала, също се препоръчват. Бастунът за ходене или патериците могат да предотвратят натоварването на засегнатия крайник, да помогнат за поддържане на баланса на тялото и да направят ежедневието по-безопасно. Но има много предпазни мерки при избора и използването на бастуни за ходене.
Когато избирате патерица, обърнете внимание на нейното качество и тя трябва да е стабилна. Гумената подложка на частта за опора под мишницата трябва да е еластична, а долният край на патериците трябва да има гумен връх. И ако чувствате слабост в тялото или краката си, ходите нестабилно, имате изкълчени и болезнени стави на долните крайници или имате остеоартрит на коляното, можете да изберете бастун. Много възрастни хора не искат да използват бастун от страх да не бъдат възприети като признак на стареене, но използването на бастун наистина може да ви направи по-комфортни, безопасни и независими.
При използване на патерици, когато стоите изправени, горният ръб на патериците трябва да е около 2 пръста под мишницата. Подлакътникът на патериците трябва да е на височината на линията на таза или там, където ръцете са отпуснати, когато стоите прави, и на позицията на китките. Когато държите подлакътника, лакътят е леко свит. За да се предотврати увреждане на нервите и кръвоносните съдове под мишниците, при стоене и ходене тялото трябва да се поддържа с ръце, а не с мишници.
Когато ходите, наведете се леко напред и преместете патериците напред с около 30 см. В началото изглежда, че се движите напред с контузения крак, но всъщност тежестта се премества върху патериците. Тялото се е придвижило напред между патериците и накрая е било подпряно на земята със здрав крак. Когато краката ви застанат стабилно, придвижете се напред с патерици, за да се подготвите за следващата стъпка. Когато ходите, гледайте напред, а не под краката си. Когато седите, обърнете гръб към стабилен стол (за предпочитане с подлакътници). Подайте патериците в едната си ръка, докоснете облегалката на стола с другата ръка и след това седнете бавно. След като седнете, обърнете патериците с главата надолу и ги поставете в обсега на тялото си, за да предотвратите подхлъзване на патериците.
Когато искате да се изправите, преместете тялото си леко напред, поставете патериците си върху ръката отстрани на контузения крак, подпрете тялото си и използвайте краката си, за да го поддържате. Когато се качвате и слизате по стълбите, дръжте се за парапетите с едната ръка, а за патериците с другата. Когато се качвате по стълбите, здравият крак е отпред, контузеният крак е отзад и здравият крак се използва за носене на контузения крак. Когато слизате по стълбите, контузеният крак е отпред, а здравият крак е отзад. Скачете със здравите крака един по един. Ако стълбите нямат парапети, можете да скачате нагоре и надолу само с ръце, обхванати от тях. Запомнете: „здравите крака се качват първи, лошите крака слизат първи“.
Време на публикуване: 17 юли 2021 г.